Mat Class Pilates

Intensives Training der tiefliegenden Muskulatur vor allem im Rumpfbereich

Zusätzlich werden als Erweiterung Pilates Rings & Rollers eingesetzt. Gefolgt durch einen Kräftigungsteil und abschliessendes Nachdehnen.

Was ist The Mat Class nach Joseph Pilates?
Joseph Pilates Ziel war es, durch seine Techniken eine ganzheitliche Vision für das Leben zu schaffen, in deren Zentrum ein wohl balancierter Körper stehen sollte. Die wichtigsten Effekte aus dem Training nach Pilates sind eine Mobilisation der Wirbelsäule, Förderung der Rumpfmuskulatur, insbesondere der tief liegenden Strukturen. Beweglichkeit und Kraft werden in harmonischem Zusammenspiel entwickelt. Bewegungsmuster werden optimiert und aktiviert. (Propriozeption) Obwohl die einzelnen Übungen, auch dem Namen nach, isoliert auf einzelne Körper- und Muskelpartien abzielen, konzentriert sich die Hauptarbeit immer auf den Rumpfbereich. Für die TeilnehmerInnen gilt es nicht, einfach die Bewegungen «nachzuahmen». Erst der Gebrauch gezielter Körperwahrnehmung wird den Zugang zu einem effektiven Training wirklich ermöglichen.